Infosumbar.net – Buah jeruk menjadi salah satu primadona yang dinilai baik dalam meningkatkan imun tubuh. Hal itu disebabkan karena jeruk mengandung vitamin C yang sangat baik. Selain itu, dalam satu buah jeruk juga mengandung vitamin dan mineral lainnya yang pasti dibutuhkan oleh tubuh seseorang, contohnya seperti vitamin B1, potassium, hingga folat.
Selain memiliki kandungan vitamin dan mineral, buah jeruk juga terkenal akan kandungan air yang sangat tinggi. Dalam satu buah jeruk mengandung sekitar 87 persen air.
Maka dari itu, jeruk juga dinilai efektif untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi. Bahkan, kandungan serat yang ada dalam jeruk pun tidak diragukan lagi. Jadi, tidak ada salahnya menjadikan buah jeruk sebagai camilan sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari.
Masih penasaran kandungan apa saja yang ada jeruk? Baca ulasan lengkapnya
Melindungi Kulit Tubuh
Tidak hanya kosmetik saja yang membuat kulit semakin sehat dan terlindung dari kerusakan dan penuaan. Pasalnya, kulit juga membutuhkan berbagai nutrisi dari dalam. Nah, salah satunya tentu dari konsumsi makanan yang menyehatkan kulit, seperti jeruk. Buah yang kaya vitamin C ini mengandung beta-karoten, antioksidan yang bisa melindungi sel-sel kulit dari kerusakan, bahkan jika dikonsumsi setiap hari juga mengatasi kerusakan kulit sejak dini.
Mengatasi dan Menurunkan Kolesterol
Buah yang satu ini juga tentu juga sangat ok sekali untuk membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya. Ingat, kadar kolesterol yang normal dalam tubuh bisa meminimalkan dirimu terserang berbagai risiko penyakit.
Mengatur Pencernaan Dengan Baik
Banyak ahli yang menganjurkan untuk mengkonsumsi segelas air lemon demi menjaga pencernaan. Sebab air lemon yang asam ini bisa membantu membersihkan sampah makanan yang tertinggal di saluran pencernaan. Namun jika kamu memiliki permasalahan dengan kondisi lambung, alangkah baiknya kamu mencoba untuk melakukan konsultasi dengan dokter agar mendapat solusi yang baik untuk keadaan lambung Kamu.
Mencegah Dehidrasi
Seperti yang sudah dijelaskan dalam satu buah jeruk mengandung 87 persen air. Untuk itu, mengonsumsi buah jeruk bisa membantu kamu mencegah kondisi dehidrasi apalagi saat melakukan aktifitas olahraga.
Bermanfaat Menjaga Kesehatan Ginjal
Jeruk merupakan sumber sitrat dan asam sitrat yang sangat baik dan dinilai mampu mencegah munculnya batu ginjal. Untuk itu, tidak ada salahnya Kamu untuk mengkonsumsi buah jeruk untuk menjaga kesehatan ginjal dari sekarang.
Mampu Mengontrol Tekanan Darah
Kamu punya masalah dengan tekanan darah tinggi? Cobalah untuk turunkan dengan cara alami melalui konsumsi buah jeruk secara rutin. Buah ini mengandung flavonoid yang disebut hesperidin.
Senyawa inilah yang berperan penting untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Selain itu, kandungan magnesium di dalam jeruk juga bisa membantu menjaga tekanan darah agar tidak tinggi. (Leo)
