Sarapan itu memang penting, karena menjadi sumber energi bagi tubuh saat beraktivitas dan menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat.
Tapi nggak semua makanan baik dikonsumsi saat sarapan. Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat sarapan karena bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan:
1. Kopi
Banyak orang mengkonsumsi kopi pada pagi hari. Karena selain menyegarkan, kopi memang bisa menghilangkan rasa kantuk saat beraktivitas. Tapi saat sarapan hindari mencampur kopi dengan gula, sirup atau jenis pemanis lainnya. Karena bisa membuat kamu jadi gemuk.
2. Gorengan
Kalau di daerah kita di Sumbar biasanya menu sarapan adalah lontong atau ketupat yang ditemani dengan Sala Lauak atau Bakwan. Nah, sebaiknya hindari mengkonsumsinya saat sarapan.
3. Daging Olahan
Hindari mengkonsumsi daging olahan seperti sosis ataupun daging pada burger. Makanan ini berbahaya jika dikonsumsi pagi hari karena mengandung nitrat yang bisa menyebabkan kanker usus besar.
4. Makanan Manis
Jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu manis saat sarapan. Seperti donat ataupun jenis kue-kuean yang manis. Karena mengkonsumsinya pada pagi hari bisa menyebabkan obesitas.
5. Beberapa Jenis Buah-Buahan
Beberapa jenis buah-buahan seperti pisang juga harus dihindari saat sarapan. Kandungan tinggi magnesium pada pisang dapat menganggu keseimbangan kalsium dan magnesium dalam tubuh.
Selain itu beberapa makanan bersifat asam seperti jeruk, buah tomat, apel sebaiknya juga dihindari karena bisa menimbulkan peradangan pada lapisan perut.
