Infosumbar.net – Indonesia berada di wilayah beriklim tropis dengan dua musim, yaitu musim panas dan musim hujan. Tentu, kedua musim ini pun menjadi hal yang perlu kita diwaspadai.
Umumnya, pada bulan April hingga Juni, beberapa wilayah di Indonesia akan memasuki musim kemarau. Sedangkan musim hujan biasanya identik dengan bulan berakhiran “ber” seperti September, Oktober, November dan Desember.
Namun, perubahan cuaca yang tidak menentu ini, tentu membuat kita harus mempersiapkan diri dengan baik. Dapat dilihat beberapa hari ini, hujan kerap kali melanda sejumlah wilayah di Sumatera Barat (Sumbar) bahkan sepekan terakhir mengguyur seluruh daerah termasuk kota Padang.
Cuaca ekstrem tersebut dapat membuat daya tahan tubuh menurun. Bermacam penyakit seperti Flu, batuk, diare, bahkan demam berdarah kerap menghantui disaat musim hujan melanda. Bahkan terlihat di beberapa rumah sakit keluhannya sama yaitu demam atau flu.
Untuk mengatasi dan menghindari terkena berbagai macam penyakit pada cuaca ekstrem ini bisa dilakukan dengan beberapa cara berikut ini:
1. Mengonsumsi vitamin
Mengonsumsi vitamin adalah cara yang tepat di saat memasuki musim pancaroba, apalagi di saat musim penghujan yang melanda saat ini. Vitamin C adalah vitamin yang cukup bisa memperkuat daya tahan tubuh agar tidak terserang penyakit, seperti flu.
2. Tetap jaga suhu tubuh agar hangat
Tubuh akan lebih mudah terserang penyakit di saat kondisi tubuh semakin dingin. Agar tidak gampang terserang penyakit di musim hujan pakailah jaket atau sweater untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat. Mengonsumsi makanan dan minuman yang hangat dan menghindari makanan pedas, berminyak, dan es. Selimuti tubuh pada malam hari di saat suhu semakin dingin, dan yang paling penting tetap menjaga pola tidur.
3. Jaga kebersihan
Kebersihan merupakan hal paling penting dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Debu dan kotoran dapat menjadi sarang bagi virus dan bakteri untuk mendekam. Jaga kebersihan kamar seperti halnya sprei bantal, guling, dan kasur. Gunakanlah masker untuk mencegah agar tidak tertular virus dan bakter dari lingkungan sekitar.
4. Rajin minum air putih dan jaga pola makan
Meskipun cuaca dingin tapi tubuh tetap membutuhkan cairan. Kurangnya minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan radang tenggorokan. Tidak kala penting, pola makan pun wajib diatur, setidaknya tiga kali sehari memakan makanan sehat.
5. Selalu siap sedia aksesoris musim hujan
‘Sediakan payung sebelum hujan’ menjadi pepatah yang tepat diterapkan di saat musim hujan. Payung, jas hujan, jaket, atau lainnya adalah aksesoris yang harus ada di kala musim hujan. Air hujan dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. (Nou)
