Infosumbar.net – Siapa di sini yang pernah mengalami masalah rambut rontok? Apa sih penyebabnya dan gimana cara mengatasinya? Yuk kita bahas bersama.
Rambut rontok adalah kondisi dimana lepasnya rambut dari kulit kepala. Kondisi ini dapat mengakibatkan penipisan rambut atau kebotakan, baik sementara maupun permanen. Kerontokan rambut terjadi ketika siklus pertumbuhan rambut dan pelepasan rambut terganggu. Bukan itu saja, kerontokan terjadi karena adanya kerusakan pada folikel rambut.
Namun, rambut rontok biasanya juga disebabkan oleh beberapa faktor-faktor lain seperti berikut:
1. Stress : stres yang ekstrem dapat menyebabkan rambut rontok secara berlebihan. Kamu dapat mengurangi stres dengan melakukan beberapa kegiatan seperti olah raga, meditasi, yoga, atau pijat.
2. Gangguan nutrisi : Asupan makan yang baik untuk mengurangi kondisi rambut rontok adalah makanan yang mengandung nutrien esensial, seperti zat besi, tembaga, zinc dan protein dan Vitamin D.
3. Penyakit : penyakit biasanya indentik dengan kondisi medis tertentu. Kondisi medis yang menyebabkan rontoknya rambut adalah alopecia androgenik, infeksi kulit kepala, atau trikotilomania.
4. Efek samping obat-obatan atau KB hormonal
5. Kehamilan atau perubahan hormon
Biasanya, rambut yang rontok berjumlah sekitar 50 hingga 100 helai setiap hari dan hal ini masih tergolong wajar. Namun, jika kamu mengalami kerontokan rambut secara tiba-tiba & dalam jumlah banyak seperti tingkatan derajat dibawah, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter.
1. Derajat 1
Penipisan pada bagian tengah kepala, 1-3 cm di belakang garis rambut frontal (depan)
2. Derajat 2
Kerontokan yang lebih jelas pada area yang sama dengan derajat 1
3. Derajat 3
Kebotakan secara menyeluruh pada area yang sama dengan derajat 1 dan 2
Lalu, apa saja cara yang tepat untuk mengatasi terjadinya kerontokan pada rambut?
1. Ubah gaya hidup menjadi lebih baik
2. Diet dan konsumsi makanan yang kaya nutrisi
Walaupun belum terbukti secara penelitian, namun melakukan diet dengan makanan yang kaya protein dan multivitamin dapat membantu mengurangi kerontokan pada beberapa orang. Untuk memulainya, kamu bisa mengonsumsi makanan kaya protein seperti sayur, dan buah-buahan yang mana makanan tersebut mengandung vitamin A, B, C, D, zat besi, selenium, dan zinc. Asupan makanan bergizi dapat membantu memperbaiki kondisi dan merangsang pertumbuhan rambut dari dalam.
3. Managemen stress
Managemen stress sangat penting untuk mencegah kerontokan rambut karena stress yang berkepanjangan dapat berdampak parah pada rontoknya rambut kamu bahkan berujung dengan kebotakan. Managemen stress bisa kamu lakukan dengan berolahraga, melakukan hobi yang kamu sukai serta bermeditasi atau kontrol napas.
4. Perbaiki treatment rambut
– Masase/pijat kulit kepala
Masase dengan hair oil dapat membantu karena stretching force yang meningkatkan ketebalan sel rambut plus untuk relaksasi.
– Hair products
Gunakan produk rambut yang mengandung aloe vera, ginseng, minyak kelapa, atau castor oil
– Hindari pewarnaan rambut dan perming, terutama bahan yang dapat meningkatkan stres kepada kondisi rambutmu yang sedang rapuh.
-Minimalisir penggunaan hairdryer atau catokan
Jadi, jika penyebab rambut rontok diatasi atau dihentikan segera, maka kemungkinan besar siklus rambut kamu akan kembali dan rambut yang rontok akan balik normal.
Demikianlah tadi pemaparan mengenai rambut rontok dan tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya. Semoga bermanfaat ya!