infoSumbar
No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
  • IMSAKIYAH
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
  • IMSAKIYAH
No Result
View All Result
infoSumbar
No Result
View All Result

Loneliness: Punya Banyak Teman, Tapi Kok Masih Ngerasa Sendiri Ya?

17 Maret 2023 - 22:03 WIB
in Artikel
Shera Halia Puspa NegarabyShera Halia Puspa Negara
Bagikan ke FacebookBagikan ke WhatsappBagikan ke Twitter
Loneliness: Punya Banyak Teman, Tapi Kok Masih Ngerasa Sendiri Ya?

Infosumbar.net – Punya banyak teman tak selalu menjamin kita akan jauh dari rasa sepi. Rasa sepi juga dapat muncul, bahkan di keramaian sekali pun. Tapi, kira-kira kenapa ya hal itu bisa terjadi?

Hal ini bisa terjadi karena orang-orang di sekitar tidak mendukung apa yang kamu butuhkan. Untuk yang merasa kesepian, coba tanya pada diri kalian, “Apakah orang-orang di sekitarku dapat memenuhi apa yang sedang aku butuhkan?”


Kesepian merupakan kondisi ketika ekspektasi seseorang terhadap dukungan luar tidak sesuai, yang kemudian membuat kamu merasa kecewa dan sedih. Kekecewaan akibat kesepian itu dapat menimbulkan permasalahan berkepanjangan, karena kamu jadi menyalahkan diri sendiri secara terus menerus. Kesepian juga dapat berdampak serius terhadap kesehatan. Jadi, penting bagi kamu untuk mengenali diri terutama jika sedang merasa kesepian.

Saat merasa kesepian cobalah untuk mengingat tiga hal ini:

  • Sama seperti bentuk emosi lain, seperti sedih, senang, dan marah, rasa kesepian akan datang dan pergi. Tidak selamanya kamu akan merasa kesepian.
  • Coba nikmati kesepian yang kamu rasakan dan bangun koneksi yang lebih dalam dengan dirimu sendiri, Manfaatkan kesendirian kamu untuk me time, refleksi diri, bermeditasi, dan lakukan hal yang kamu suka.
  • Berhenti menyalahkan diri sendiri atas kesepianmu. Berhenti berpikir “nggak ada yang ngertiin aku”, atau “aku bakalan sendirian terus selamanya”. Mungkin orang yang ada di sekitar kamu belum bisa memberikan bentuk koneksi yang kamu butuhkan, ketidakcocokan atau ketidakmampuan mereka memberikan hal itu bukan berarti kamu benar-benar akan kesepian.

Untuk mengatasi kesepian tersebut, cobalah lakukan cara-cara hal dibawah ini:

IKLAN

1. Fokus pada Diri Sendiri dan Jaga Hubungan yang Sudah Ada

Selalu pikirkan dirimu sendiri terlebih dahulu sebelum orang lain, jagalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Jaga pola tidur yang baik, makan dengan teratur, dan terapkan pola pikir positif.

Selain itu, jaga kehangatan dan kedekatan hubungan yang saat ini sudah kamu miliki, baik dengan keluarga, teman dekat, maupun pasangan dengan cara saling memberi kabar dan bertemu sesekali.

2. Mengeksplorasi dan Belajar Hal Baru

Memperluas zona nyaman dengan mencoba aktivitas yang belum pernah kamu coba sebelumnya. Dari hal-hal baru, Kamu berpotensi menemukan lingkungan dan orang-orang baru dan bisa membangun hubungan dengan mereka.

3. Fokus pada Hal-Hal Menyenangkan

Saat kesepian, coba pusatkan konsentrasi dan perhatian kamu pada hal atau kegiatan yang disukai. Hal ini mampu mendistraksi diri dan pikiran negatif yang bersumber dari rasa kesepian. Selain sebagai distraksi, hal ini juga mampu membantu self-improvement dan membuat kamu menjadi lebih tenang.



IKLAN
Tags: kesepianlonelinessmental healthpsikoedukasi

Related Posts

Keren! Alahan Panjang Kini Punya Transportasi Online Alpajek

Keren! Alahan Panjang Kini Punya Transportasi Online Alpajek

24 Maret 2023
Masjid Raya Sumbar Gelar Itikaf Mulai 21 April 2022, Target Diikuti 1.000 Peserta

Bacaan Doa Berbuka Puasa, Tersedia Dalam Bahasa Arab, Indonesia Serta Artinya

23 Maret 2023
Lowongan Kerja RSIA Permata Bunda Solok, Minimal Pendidikan D3 Analis Kesehatan

Lowongan Kerja RSIA Permata Bunda Solok, Minimal Pendidikan D3 Analis Kesehatan

23 Maret 2023
Masjid Raya Sumbar Gelar Itikaf Mulai 21 April 2022, Target Diikuti 1.000 Peserta

Bacaan Niat Puasa Ramadhan Disertai Artinya

23 Maret 2023
Gelar Itikaf, Masjid Al-Hakim Kota Padang Batasi Jumlah Jamaah, Hanya untuk 275 Orang

Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1444H/2023 Wilayah Kota Solok

22 Maret 2023
Gelar Itikaf, Masjid Al-Hakim Kota Padang Batasi Jumlah Jamaah, Hanya untuk 275 Orang

Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1444H/2023 Wilayah Kota Sawahlunto

22 Maret 2023

Berita Terkini

  • All
  • Berita Pilihan
  • Nasional
  • Sumbar

Inovasi Wako Bukittinggi, RT/RW Diberi Jaminan Kematian dan Kecelakaan Kerja

Lowongan Kerja PT Astra Honda Motor, untuk Posisi Financial Report Analyst

Seorang Remaja di Kota Solok Nekat Curi Aki Mobil untuk Beli Narkoba

Sebanyak 33 Paket Ganja Disita, Pemiliknya Larikan Diri Saat Disergap

Serius Tangani Permasalahan Sampah, Wako Solok Kunjungi Pemko Cilegon

Ada 1,16 Juta Kendaraan Mati Pajak 2 Tahun dan Terancam Jadi Pajangan Rumah, Ini Dasar Undang-undangnya

  • Contact
  • Redaksi
  • Visi dan Misi
  • Advertise
  • About Us
  • Pedoman Media Siber

Website ini diterbitkan oleh PT Infosumbar Media Kreasi | © 2010 - 2022

No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
  • IMSAKIYAH

Website ini diterbitkan oleh PT Infosumbar Media Kreasi | © 2010 - 2022