infoSumbar
No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
    • PARIAMAN LAWEH
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
    • PARIAMAN LAWEH
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
No Result
View All Result
infoSumbar
No Result
View All Result

Loneliness: Punya Banyak Teman, Tapi Kok Masih Ngerasa Sendiri Ya?

17 Maret 2023 - 22:03 WIB
in Artikel
Shera Halia Puspa Negaraby Shera Halia Puspa Negara
Bagikan ke FacebookBagikan ke WhatsappBagikan ke Twitter
Loneliness: Punya Banyak Teman, Tapi Kok Masih Ngerasa Sendiri Ya?

Infosumbar.net – Punya banyak teman tak selalu menjamin kita akan jauh dari rasa sepi. Rasa sepi juga dapat muncul, bahkan di keramaian sekali pun. Tapi, kira-kira kenapa ya hal itu bisa terjadi?




Hal ini bisa terjadi karena orang-orang di sekitar tidak mendukung apa yang kamu butuhkan. Untuk yang merasa kesepian, coba tanya pada diri kalian, “Apakah orang-orang di sekitarku dapat memenuhi apa yang sedang aku butuhkan?”

Kesepian merupakan kondisi ketika ekspektasi seseorang terhadap dukungan luar tidak sesuai, yang kemudian membuat kamu merasa kecewa dan sedih. Kekecewaan akibat kesepian itu dapat menimbulkan permasalahan berkepanjangan, karena kamu jadi menyalahkan diri sendiri secara terus menerus. Kesepian juga dapat berdampak serius terhadap kesehatan. Jadi, penting bagi kamu untuk mengenali diri terutama jika sedang merasa kesepian.

Saat merasa kesepian cobalah untuk mengingat tiga hal ini:

  • Sama seperti bentuk emosi lain, seperti sedih, senang, dan marah, rasa kesepian akan datang dan pergi. Tidak selamanya kamu akan merasa kesepian.
  • Coba nikmati kesepian yang kamu rasakan dan bangun koneksi yang lebih dalam dengan dirimu sendiri, Manfaatkan kesendirian kamu untuk me time, refleksi diri, bermeditasi, dan lakukan hal yang kamu suka.
  • Berhenti menyalahkan diri sendiri atas kesepianmu. Berhenti berpikir “nggak ada yang ngertiin aku”, atau “aku bakalan sendirian terus selamanya”. Mungkin orang yang ada di sekitar kamu belum bisa memberikan bentuk koneksi yang kamu butuhkan, ketidakcocokan atau ketidakmampuan mereka memberikan hal itu bukan berarti kamu benar-benar akan kesepian.

Untuk mengatasi kesepian tersebut, cobalah lakukan cara-cara hal dibawah ini:

IKLAN

1. Fokus pada Diri Sendiri dan Jaga Hubungan yang Sudah Ada

Selalu pikirkan dirimu sendiri terlebih dahulu sebelum orang lain, jagalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Jaga pola tidur yang baik, makan dengan teratur, dan terapkan pola pikir positif.

Selain itu, jaga kehangatan dan kedekatan hubungan yang saat ini sudah kamu miliki, baik dengan keluarga, teman dekat, maupun pasangan dengan cara saling memberi kabar dan bertemu sesekali.

2. Mengeksplorasi dan Belajar Hal Baru

Memperluas zona nyaman dengan mencoba aktivitas yang belum pernah kamu coba sebelumnya. Dari hal-hal baru, Kamu berpotensi menemukan lingkungan dan orang-orang baru dan bisa membangun hubungan dengan mereka.

3. Fokus pada Hal-Hal Menyenangkan

Saat kesepian, coba pusatkan konsentrasi dan perhatian kamu pada hal atau kegiatan yang disukai. Hal ini mampu mendistraksi diri dan pikiran negatif yang bersumber dari rasa kesepian. Selain sebagai distraksi, hal ini juga mampu membantu self-improvement dan membuat kamu menjadi lebih tenang.

Tags: kesepianlonelinessmental healthpsikoedukasi

Related Posts

Wamen UMKM Buka Festival Juadah di Padang Pariaman

Wamen UMKM Buka Festival Juadah di Padang Pariaman

12 Mei 2025
Hari ini Diperingati sebagai Hari Raya Waisak, dan dua Peringatan Internasional Lainnya

Hari ini Diperingati sebagai Hari Raya Waisak, dan dua Peringatan Internasional Lainnya

12 Mei 2025
Sejumlah Peringatan di 7 Mei. Ada Hari Perjanjian Roem-Royen, Hingga Hari Tanaman Karnivora Sedunia!

Daftar Peringatan di Tanggal 11 Mei. Ada Hari Kesadaran Ego Sedunia!

11 Mei 2025
Viral Bupati Mentawai Marah-Marah ke Awak Kapal dan Turis. Begini Penjelasan Jubirnya!

Viral Bupati Mentawai Marah-Marah ke Awak Kapal dan Turis. Begini Penjelasan Jubirnya!

10 Mei 2025
Sederet Peringatan di 5 Mei. Ada Hari Bidan Sedunia!

Selamat Hari Lupus Sedunia, dan 2 Peringatan Lainnya!

10 Mei 2025
Hari Palang Merah Bertepatan Tanggal 8 Mei,  Mengapa Hari Ini Penting Untuk Diperingati?

Hari Palang Merah Bertepatan Tanggal 8 Mei,  Mengapa Hari Ini Penting Untuk Diperingati?

08 Mei 2025

Berita Terkini

  • All
  • Berita Pilihan
  • Nasional
  • Sumbar

Bank Nagari dan Medika Loka Manajemen Jalin Kerja Sama Layanan Kesehatan

Bus Shalawat Gratis Antar Jemaah Haji ke Masjidil Haram 24 Jam Nonstop, Ini Titik Keberangkatannya!

FIK UNP Torehkan Prestasi Internasional Melalui Luaran Ilmiah Skala Global

Celana Dalam jadi Persembunyian, BNNP Sumbar Sita Sabu 1,5 Kg dari Kurir asal Aceh di Pool Bus ALS Bukittinggi

Dua Pemain SSB Asco Padang Sarai ke Pentas Nasional Piala KONI Pusat 2025

Buaya Dilaporkan Terkam Warga di Pasaman Barat

Berita Populer

  • Almeida Digantikan Luis Braganca, Semen Padang FC Tertantang Rebut Poin Di Hadapan Publik Persebaya

    Almeida Digantikan Luis Braganca, Semen Padang FC Tertantang Rebut Poin Di Hadapan Publik Persebaya

    1440 shares
    Share 576 Tweet 360
  • Hindari Degradasi, Semen Padang FC Lolos Lisensi “Granted with Sanction” Liga 1 dan AFC Challenge League 2024/25

    1272 shares
    Share 509 Tweet 318
  • Kolonel Yudha Pamit dari Kodim 0312, Letkol Ferry Siap Lanjutkan Program Sinergi di Kota Padang

    414 shares
    Share 166 Tweet 104
  • Kartu Kuning di Laga Kontra MU, Eduardo Almeida Dampingi 20 Pemain Semen Padang FC Hadapi Persebaya

    409 shares
    Share 164 Tweet 102
  • Kapal Pengangkut Wisatawan di Sungai Pisang Terbalik: Satu Meninggal, 15 Orang Selamat

    404 shares
    Share 162 Tweet 101
  • Contact
  • Redaksi
  • Visi dan Misi
  • Contact Us
  • About Us
  • Pedoman Media Siber

Website ini diterbitkan oleh PT Infosumbar Media Kreasi | © 2010 - 2022

No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
    • PARIAMAN LAWEH
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA

Website ini diterbitkan oleh PT Infosumbar Media Kreasi | © 2010 - 2022