Infosumbar.net – Apakah kamu tahu, kita sebagai individu membentuk dua cara memandang diri kita sendiri, yaitu dengan real self dan ideal self.
Real self adalah keadaan kita pada kenyataan sesungguhnya. Sedangkan, ideal self adalah keadaan di mana kita ingin melihat diri kita seperti apa yang kita inginkan.
Sementara itu, Ideal self dapat membawa dampak positif dan negatif bagi diri kita. Dampak positifnya adalah kita menjadi termotivasi untuk menjadi lebih baik seperti konsep yang ideal menurut kita. Sedangkan, dampak negatifnya dapat menjadikan diri kita lebih idealis dan ketika tidak mencapai apa yang dianggap ‘ideal’ kita akan merasa sangat gagal.
Menurut seorang tokoh psikologi bernama Carl Rogers, perbedaan yang terlalu jauh antara real self dan ideal self dapat mengganggu kesehatan mental dan juga menghambat proses mencapai versi terbaik dari diri kita, loh.
Oleh karena itun untuk mengatasinya kamu membutuhkan Self reflection
Self reflection adalah proses melihat dan merenungkan berbagai aspek dari diri kita, seperti pengalaman, pemikiran, perasaan, keputusan, atau tindakan. Self reflection sangat membantu kita untuk bisa terus memperbaiki diri, belajar memahami berbagai pengalaman yang kita lewati, bersyukur atas segala pencapaian kita, dan menentukan keputusan yang lebih baik lagi di masa depan.
Setelah kamu sudah memahami makna dan manfaat self reflection. Kamu bisa langsung menerapkan dengan skills yang kamu punya untuk mengoptimalkannya, yaitu:
- Openess
Kemampuan untuk melihat segala sesuatu apa adanya, bukan apa yang ingin kita pikirkan. Menyadari dan memahami jika ada bias atau stereotip akan sesuatu.
- Observation
Kemampuan untuk mengamati diri kita sendiri dengan cara yang sama seperti kita mengamati hal-hal yang ada di sekitar kita.
- Objectivity
Kemampuan untuk memisahkan pikiran, perasaan, dan perilaku kita dari identitas dan perasaan kita. Maksudnya adalah semua itu memang bagian dari kita, tetapi bukan berarti hal-hal itu adalah semua yang mencerminkan diri kita.
Setelah mengenali dan melihat diri sendiri melalui self-reflection dapat kita jadikan salah satu cara untuk dapat mendamaikan real self dan ideal self. Kita dapat belajar untuk menilai diri kita lebih objektif dan realistis, mungkin memang tidak mudah, tetapi segala prosesnya juga akan menjadi pelajaran yang berharga untuk kita.
Melalui self- reflection ini, kita dapat terus memaksimalkan potensi yang kita miliki serta mengembangkannya menuju ideal self yang kita harapkan.
