Infosumbar.net – Setiap orang pasti pernah mengalami penundaan dalam hidupnya, mulai dari menunda pekerjaan hingga menunda mengambil keputusan penting. Namun, beberapa orang lebih ragu-ragu daripada yang lain. Penundaan sebenarnya bukanlah hal yang buruk, tetapi terus membiarkannya dapat berdampak negatif pada produktivitas, kesehatan mental, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Lalu mengapa kita sering Menunda? Apa yang Membuat Sulit Memulai Tugas atau Keputusan Penting Salah satu faktor yang mempengaruhi penundaan adalah rasa takut terhadap tugas. Misalnya, sebuah tugas tampak terlalu besar atau terlalu rumit, atau mungkin kita tidak yakin apakah kita dapat melakukannya dengan baik. Kita cenderung menghindari atau menunda tugas-tugas ini untuk mengurangi ketidaknyamanan dan kecemasan yang kita rasakan.
Selain itu, faktor lain yang mempengaruhi penundaan adalah kurangnya motivasi atau minat pada tugas. Ketika kita tidak tertarik atau melihat pentingnya suatu tugas, kita cenderung menunda atau bahkan mengabaikannya.
Dalam hal motivasi, sebagian orang juga mengalami keterlambatan karena distraksi atau gangguan dari lingkungan sekitar, seperti B. media sosial, televisi, atau berinteraksi dengan orang lain. Kita bisa kehilangan fokus dan menunda-nunda tugas yang seharusnya dikerjakan.
Bagaimana Anda menangani psikologi penundaan?
Ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi psikologi penundaan :
Pertama, kita dapat memecah tugas besar menjadi bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola. Ini membantu mengurangi kecemasan atau kekhawatiran karena tugas tampak lebih mudah dan teratur.
Kedua, kita dapat menemukan nilai atau makna dari tugas tersebut. Ketika kita tertarik pada suatu tugas atau menyadari pentingnya tugas itu, kita cenderung lebih termotivasi untuk menyelesaikannya.
Ketiga, kita juga dapat menciptakan lingkungan kerja yang kondusif. Hindari gangguan dan jangan terganggu oleh hal-hal sepele.
Terakhir, kita juga bisa menggunakan teknologi untuk membantu kita mengatasi penundaan, seperti aplikasi manajemen waktu atau pengingat yang mengingatkan kita akan tugas atau tenggat waktu yang harus dipenuhi.
