Siapa yang tak kenal kelapa muda, buah yang sangat segar dan pas diminum ketika siang hari yang terik. Namun ternyata, selain menyegarkan air kelapa muda banyak mengandung zat yang berguna untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah manfaat dari air kelapa muda bagi kesehatan:
1. Pengganti Cairan Tubuh
Selain pelepas dahaga, air kelapa muda juga sangat bagus untuk pengganti cairan tubuh. Air kelapa bisa menjadi alternatif pengganti dari air putih untuk menghidrasi tubuh kembali.
Selain itu dalam 30 mililiter air kelapa muda hanya mengandung 5,45 kalori dan 1,3 gram gula. Selain itu di dalamnya juga terkandung gula dan elektrolit. Kemampuan air kelapa muda mengembalikan cairan tubuh lebih cepat daripada air putih biasa.
2. Memenuhi Kebutuhan Mineral Tubuh
Air kelapa muda juga bisa untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh, karena dalam setiap 30 mililiternya terdapat 61 mg potasium 5,45 mg sodium, vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium dan fosfor.
So? Yuk minum air kelapa muda. Tapi ingat, jangan berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Maksimal satu gelas per hari ya.
[divider]
Sumber: Alodokter
