Infosumbar.net – Golongan darah manusia telah dikenal sebagai faktor yang mempengaruhi kesehatan dan nutrisi sejak lama. Bahkan, sejumlah studi menunjukkan bahwa golongan darah mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mencerna dan memproses makanan tertentu. Oleh karena itu, tak heran jika berat badanmu tidak kunjung turun walaupun sudah melakukan diet.
Jadi, dalam konsep diet berdasarkan golongan darah, makanan dibagi menjadi tiga kategori, yaitu makanan yang bermanfaat, makanan yang netral, dan makanan yang sebaiknya dihindari. Berikut adalah beberapa contoh makanan dalam setiap kategori untuk masing-masing golongan darah:
1. Golongan darah A
Orang dengan golongan darah A disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks seperti makanan dari kacang kedelai, sarden, olive oil, bawang, ayam, kale, sawi, brokoli, alpukat, nanas, berries, green tea dan kunyit.
Mereka juga disarankan untuk menghindari makanan yang kaya akan lemak jenuh dan daging merah. Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari antara lain daging sapi, susu sapi, jagung, paprika, terong dan gula buatan.
2. Golongan darah B
Orang dengan golongan darah B dapat mengonsumsi berbagai macam makanan, termasuk daging, ikan, telur, dan sayuran. Bahkan, mereka juga disarankan untuk mengkonsumsi yoghurt, green tea, berries, jahe dan kunyit.
Mereka dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung gluten seperti gandum, barley, dan rye. Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari antara lain ayam, kacang dan minyak kacang, gula buatan, sesame oil serta jagung.
3. Golongan darah AB
Orang dengan golongan darah AB disarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang antara protein dan karbohidrat seperti ikan, daging kalkun, dan sayuran hijau. Makanan lainnya yang sangat baik untuk mereka konsumsi adalah yoghurt, produk dari kacang kedelai, green tea dan lemon.
Mereka disarankan untuk menghindari daging merah dan makanan yang mengandung gluten. Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari antara lain kacang tanah, biji dan juga minyak bunga matahari, jagung, daging ayam, kacang merah dan pisang.
4. Golongan darah O
Orang dengan golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti daging sapi, ikan, dan telur. Makanan lainnya yang disarankan untuk dikonsumsi adalah bawang-bawangan, sayuran (kale, sawi dan bayam), nanas, blueberry, green tea dan juga jahe.
Mereka juga disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gluten dan makanan yang kaya akan lemak jenuh. Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari antara lain susu sapi, jagung, dan kentang dan gula buatan.
Namun, perlu diingat bahwa diet golongan darah bukanlah satu-satunya faktor yang mempengaruhi kesehatan dan nutrisi. Tapi, tidak ada salahnya untuk mengikuti saran diatas. Semoga bermanfaat!
