infoSumbar
No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
  • IMSAKIYAH
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
  • IMSAKIYAH
No Result
View All Result
infoSumbar
No Result
View All Result

Coping Stress: Yuk! Kenali Bagaimana Cara Mengatasi Masalah

13 Maret 2023 - 09:34 WIB
in Artikel
Shera Halia Puspa NegarabyShera Halia Puspa Negara
Bagikan ke FacebookBagikan ke WhatsappBagikan ke Twitter
Coping Stress: Yuk! Kenali Bagaimana Cara Mengatasi Masalah

Infosumbar.net – Kita semua pasti tidak pernah lepas dari masalah, mulai dari masalah Keluarga, sekolah, pekerjaan, dan hubungan interpersonal. Contohnya, ketika harus menyelesaikan tugas yang menumpuk, bertengkar dengan teman, dan sebagainya. Masalah-masalah yang muncul tersebut seringkali menimbulkan stres.

Stres merupakan sesuatu yang pasti pernah dialami semua orang. Stres adalah suatu keadaan di mana kita menilai suatu peristiwa sebagai sesuatu yang mengancam dan menekan. Mungkin aja karena tekanan yang dirasakan tidak seimbang dengan kemampuan kamu untuk menghadapinya. Sehingga kamu membutuhkan energi yang cukup untuk menghadapi stres agar tidak mengganggu diri kamu sendiri.


Kemudian, berat atau ringannya efek stres bergantung pada kemampuan kamu dalam melakukan kontrol atas diri sendiri. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk tahu bagaimana cara mengelola stres dengan benar. Ini lah yang biasa disebut dengan coping stress.

Coping stress adalah cara kita mengambil tindakan dengan melibatkan emosi dan pikiran. Gimana sih caranya?

Strategi coping setiap orang bisa berbeda, tergantung pada karakternya masing-masing dan darimana stres itu berasal. Menurut Lazarus and Folkman (1984) coping stress dibagi menjadi dua yaitu emotion focused coping dan problem focused coping.

  • EMOTION FOCUS COPING
IKLAN

Strategi untuk mengubah emosi negatif menjadi positif. Kamu yang menggunakan coping ini akan menghindari dan menjauhkan diri dari masalah. Emotion focused coping bisa dilakukan ketika sumber stres tidak kamu kendalikan.

Hal yang dilakukan seperti mencoba mencari perhatian dan dukungan secara emosional dari orang lain yang menunjukkan bahwa masalah yang dihadapi tidak terjadi pada dirinya sendiri.

  • PROBLEM FOCUSED COPING

Strategi yang digunakan ketika kamu mengatasi stres dengan menyelesaikan masalah yang ada sampai tuntas. Problem focused coping dapat dilakukan ketika kita menghadapi masalah yang membutuhkan penyelesaian cepat.

Hal yang dapat dilakukan itu seperti bertindak langsung untuk mengatasi stres, mencari informasi untuk mengatasi masalah yang dialami, serta mencari bantuan dari keluarga, sahabat, maupun orang lain.

Tapi, kamu perlu hati-hati dalam memilih strategi coping, ya! Contoh strategi coping yang salah yaitu:

  • Mengkonsumsi alkohol berlebihan
  • Order makanan berlebihan dan berakhir tidak dimakan, akhirnya menjadi mubazir
  • Tidur berlebihan
  • Compulsive buying atau belanja berlebihan hal yang sebenarnya tidak kamu butuhkan
  • Lari dari masalah dan tanggungjawab kamu

Perilaku di atas mungkin memang dapat membuat kamu melupakan masalah yang sedang dihadapi, tetapi sifatnya hanya sementara dan tidak membuat kamu dapat menyelesaikan masalah yang ada. karena itu semua hanyalah bentuk dari pelarian



IKLAN
Tags: coping stressmengatasi stresmental healthpsikoedukasi

Related Posts

Masjid Raya Sumbar Gelar Itikaf Mulai 21 April 2022, Target Diikuti 1.000 Peserta

Bacaan Doa Selama 30 Hari Ramadhan Dilengkapi Artinya

24 Maret 2023
Keren! Alahan Panjang Kini Punya Transportasi Online Alpajek

Keren! Alahan Panjang Kini Punya Transportasi Online Alpajek

24 Maret 2023
Masjid Raya Sumbar Gelar Itikaf Mulai 21 April 2022, Target Diikuti 1.000 Peserta

Bacaan Doa Berbuka Puasa, Tersedia Dalam Bahasa Arab, Indonesia Serta Artinya

23 Maret 2023
Lowongan Kerja RSIA Permata Bunda Solok, Minimal Pendidikan D3 Analis Kesehatan

Lowongan Kerja RSIA Permata Bunda Solok, Minimal Pendidikan D3 Analis Kesehatan

23 Maret 2023
Masjid Raya Sumbar Gelar Itikaf Mulai 21 April 2022, Target Diikuti 1.000 Peserta

Bacaan Niat Puasa Ramadhan Disertai Artinya

23 Maret 2023
Gelar Itikaf, Masjid Al-Hakim Kota Padang Batasi Jumlah Jamaah, Hanya untuk 275 Orang

Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1444H/2023 Wilayah Kota Solok

22 Maret 2023

Berita Terkini

  • All
  • Berita Pilihan
  • Nasional
  • Sumbar

Setelah Gratiskan Masjid dan Musala, Padang Gratiskan Air untuk Geraja dan Vihara

12 Penumpang Kapal Bagan di Pasaman Barat Berhasil di Evakuasi Dengan Selamat

Sapi Warga di Solok Selatan Mati Diduga di Terkam Harimau Sumatera

FIFA Cek Akhir 6 Stadion Piala Dunia U-20 Indonesia

Sehari Usai Dilantik Jadi Pangdam Jaya, Jenderal asal Agam ini Kembali ke Aceh

Kapal Bagan di Pasbar Berisi 12 Orang Tenggelam, 6 Orang Dilaporkan Masih Dicari. Ini Data-datanya

  • Contact
  • Redaksi
  • Visi dan Misi
  • Advertise
  • About Us
  • Pedoman Media Siber

Website ini diterbitkan oleh PT Infosumbar Media Kreasi | © 2010 - 2022

No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
  • IMSAKIYAH

Website ini diterbitkan oleh PT Infosumbar Media Kreasi | © 2010 - 2022