infoSumbar
No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
    • PARIAMAN LAWEH
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
    • PARIAMAN LAWEH
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA
No Result
View All Result
infoSumbar
No Result
View All Result

Coping Stress: Yuk! Kenali Bagaimana Cara Mengatasi Masalah

13 Maret 2023 - 09:34 WIB
in Artikel
Shera Halia Puspa Negaraby Shera Halia Puspa Negara
Bagikan ke FacebookBagikan ke WhatsappBagikan ke Twitter
Coping Stress: Yuk! Kenali Bagaimana Cara Mengatasi Masalah

Infosumbar.net – Kita semua pasti tidak pernah lepas dari masalah, mulai dari masalah Keluarga, sekolah, pekerjaan, dan hubungan interpersonal. Contohnya, ketika harus menyelesaikan tugas yang menumpuk, bertengkar dengan teman, dan sebagainya. Masalah-masalah yang muncul tersebut seringkali menimbulkan stres.




Stres merupakan sesuatu yang pasti pernah dialami semua orang. Stres adalah suatu keadaan di mana kita menilai suatu peristiwa sebagai sesuatu yang mengancam dan menekan. Mungkin aja karena tekanan yang dirasakan tidak seimbang dengan kemampuan kamu untuk menghadapinya. Sehingga kamu membutuhkan energi yang cukup untuk menghadapi stres agar tidak mengganggu diri kamu sendiri.

Kemudian, berat atau ringannya efek stres bergantung pada kemampuan kamu dalam melakukan kontrol atas diri sendiri. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk tahu bagaimana cara mengelola stres dengan benar. Ini lah yang biasa disebut dengan coping stress.

Coping stress adalah cara kita mengambil tindakan dengan melibatkan emosi dan pikiran. Gimana sih caranya?

Strategi coping setiap orang bisa berbeda, tergantung pada karakternya masing-masing dan darimana stres itu berasal. Menurut Lazarus and Folkman (1984) coping stress dibagi menjadi dua yaitu emotion focused coping dan problem focused coping.

  • EMOTION FOCUS COPING
IKLAN

Strategi untuk mengubah emosi negatif menjadi positif. Kamu yang menggunakan coping ini akan menghindari dan menjauhkan diri dari masalah. Emotion focused coping bisa dilakukan ketika sumber stres tidak kamu kendalikan.

Hal yang dilakukan seperti mencoba mencari perhatian dan dukungan secara emosional dari orang lain yang menunjukkan bahwa masalah yang dihadapi tidak terjadi pada dirinya sendiri.

  • PROBLEM FOCUSED COPING

Strategi yang digunakan ketika kamu mengatasi stres dengan menyelesaikan masalah yang ada sampai tuntas. Problem focused coping dapat dilakukan ketika kita menghadapi masalah yang membutuhkan penyelesaian cepat.

Hal yang dapat dilakukan itu seperti bertindak langsung untuk mengatasi stres, mencari informasi untuk mengatasi masalah yang dialami, serta mencari bantuan dari keluarga, sahabat, maupun orang lain.

Tapi, kamu perlu hati-hati dalam memilih strategi coping, ya! Contoh strategi coping yang salah yaitu:

  • Mengkonsumsi alkohol berlebihan
  • Order makanan berlebihan dan berakhir tidak dimakan, akhirnya menjadi mubazir
  • Tidur berlebihan
  • Compulsive buying atau belanja berlebihan hal yang sebenarnya tidak kamu butuhkan
  • Lari dari masalah dan tanggungjawab kamu

Perilaku di atas mungkin memang dapat membuat kamu melupakan masalah yang sedang dihadapi, tetapi sifatnya hanya sementara dan tidak membuat kamu dapat menyelesaikan masalah yang ada. karena itu semua hanyalah bentuk dari pelarian

Tags: coping stressmengatasi stresmental healthpsikoedukasi

Related Posts

Hari ini Diperingati sebagai Hari Kanker Ovarium Sedunia, dan Sejumlah Peringatan Lainnya

Sederet Peringatan di 15 Mei. Ada Hari Keluarga Internasional hingga Hari Aspal Sedunia!

15 Mei 2025
Dari Hari Romantis Online, hingga Hari Resepsionis Nasional. Berikut Daftar Peringatan di Tanggal 14 Mei 2025!

Dari Hari Romantis Online, hingga Hari Resepsionis Nasional. Berikut Daftar Peringatan di Tanggal 14 Mei 2025!

14 Mei 2025
Wamen UMKM Buka Festival Juadah di Padang Pariaman

Wamen UMKM Buka Festival Juadah di Padang Pariaman

12 Mei 2025
Hari ini Diperingati sebagai Hari Raya Waisak, dan dua Peringatan Internasional Lainnya

Hari ini Diperingati sebagai Hari Raya Waisak, dan dua Peringatan Internasional Lainnya

12 Mei 2025
Sejumlah Peringatan di 7 Mei. Ada Hari Perjanjian Roem-Royen, Hingga Hari Tanaman Karnivora Sedunia!

Daftar Peringatan di Tanggal 11 Mei. Ada Hari Kesadaran Ego Sedunia!

11 Mei 2025
Sederet Peringatan di 5 Mei. Ada Hari Bidan Sedunia!

Selamat Hari Lupus Sedunia, dan 2 Peringatan Lainnya!

10 Mei 2025

Berita Terkini

  • All
  • Berita Pilihan
  • Nasional
  • Sumbar

Pohon Tumbang Akibat Angin Kencang Timpa Rumah Warga di Padang

Kadisdikbud Akan Evaluasi Menyeluruh Sistem Pendidikan di Padang Pariaman

Gelapkan Uang Ratusan Juta, Pegawai Toko di Padang Diringkus Polisi

Seorang Pria Diringkus Polresta Padang atas Dugaan Penggelapan 30 Ton Pupuk

Segera Daftar !! PT PGAS Solution Buka Lowongan di Sejumlah Posisi

Warga Kuranji Tertimpa Musibah Kebakaran dan Hidup Memprihatinkan, Pemko Padang Ulurkan Tangan

Berita Populer

  • Almeida Digantikan Luis Braganca, Semen Padang FC Tertantang Rebut Poin Di Hadapan Publik Persebaya

    Almeida Digantikan Luis Braganca, Semen Padang FC Tertantang Rebut Poin Di Hadapan Publik Persebaya

    1447 shares
    Share 579 Tweet 362
  • Hindari Degradasi, Semen Padang FC Lolos Lisensi “Granted with Sanction” Liga 1 dan AFC Challenge League 2024/25

    1275 shares
    Share 510 Tweet 319
  • Kolonel Yudha Pamit dari Kodim 0312, Letkol Ferry Siap Lanjutkan Program Sinergi di Kota Padang

    621 shares
    Share 248 Tweet 155
  • Dua Pemain SSB Asco Padang Sarai ke Pentas Nasional Piala KONI Pusat 2025

    493 shares
    Share 197 Tweet 123
  • Sapu Bersih Tiga Angka Terputus, Luis Braganca Puji Kerja Keras Rosad Cs Raup Poin Penting di Surabaya

    424 shares
    Share 170 Tweet 106
  • Contact
  • Redaksi
  • Visi dan Misi
  • Contact Us
  • About Us
  • Pedoman Media Siber

Website ini diterbitkan oleh PT Infosumbar Media Kreasi | © 2010 - 2022

No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • EKONOMI & BISNIS
    • TEKNO & SAINS
    • PENDIDIKAN
    • OLAHRAGA
  • SUMBAR
    • PADANG
    • SOLOK RAYA
    • AGAM – BUKITTINGGI
    • PARIAMAN LAWEH
  • GAYA HIDUP
    • OTOMOTIF
    • MUSIK
    • HIBURAN
    • KOMUNITAS
    • KULINER
    • WISATA
    • KESEHATAN
  • SERBA SERBI
    • BUDAYA & SENI
    • FOTO
    • PROFIL
    • EVENTS
      • SEMINAR
      • SENI & BUDAYA
      • LOMBA
      • MUSIK
    • VIDEO
    • DIREKTORI
  • ARTIKEL
  • INFOSUMBARPEDIA
  • LOWONGAN KERJA

Website ini diterbitkan oleh PT Infosumbar Media Kreasi | © 2010 - 2022