Infosumbar.net – Banyak cara yang bisa kamu lakukan agar mata terhindar dari mata minus dan plus, caranya pun sangat mudah untuk dilakukan. Berikut ini Infosumbar telah merangkum beberapa cara atau tips dalam menjaga kesehatan mata yang dianjurkan.
Lakukan Pemeriksaan Mata
Tips menjaga kesehatan mata yang pertama yaitu secara rutin untuk memeriksakan kesehatan mata. Masalah penglihatan mata yang tidak ditangani dengan baik akan berkembang semakin parah untuk masa yang akan datang, sebaiknya hindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak tidak lagi cocok untuk mata, karena dapat menyebabkan penglihatan dan sakit kepala.
Berikan Nutrisi untuk Mata
Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah dengan memberikan asupan nutrisi, yakni dengan mengonsumsi vitamin dan kelompok antioksidan, paling tidak memperlambat degenerasi makula dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga tentunya akan baik juga untuk mata.
Penggunaan Cahaya yang Cukup
Penggunaan alat digital dengan cahaya minim dapat mengakibatkan kelelahan pada mata, namun cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Jika menggunakan komputer, laptop maupun gawai, pakailah penerangan dengan mode otomatis, dengan tujuan pencahayaan dapat menyesuaikan mata.
Istirahatkan Mata
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk berjam-jam di depan layar.
Satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan menutup mata dan menghitung sampai 6 sebelum kembali membuka mata, lakukan hal ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
Gunakan Lensa Kontak dengan Kualitas Baik
Tidak semua lensa kontak memiliki kualitas yang sama. Ada yang aman untuk mata, dan ada juga yang justru dapat merusak mata. Tips atau cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan ini adalah pintar dan bijaklah memilih lensa kontak dengan kualitas yang baik.
Gunakan Filter Monitor
Untuk mengurangi sinar yang silau dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakanlah filter glass monitor. Cari dan tanyakan pada vendor perlengkapan komputer atau laptop kamu, untuk mendapatkan filter yang baik, dan mampu mengurangi pengaruh radiasi, dan bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor. (Leo)