Infosumbar.net – Semua orang pasti ingin bahagia dalam hidupnya. Agar seseorang bahagia, tidak melulu harus mencapai hal-hal besar saja.Karena nyatanya, dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang positif, seseorang bisa lebih bahagia dalam menjalani hidup. Tidak percaya? Berikut ini ada 8 kebiasaan sederhana yang mudah dilakukan dan dapat membuat hidup jadi lebih bahagia :
1. Tidak Mengikuti Standar Penilaian Orang Lain
Terkadang kita tidak bisa menjadi diri kita sendiri untuk diterima dan dicintai oleh orang-orang di sekitar kita. Kita sering dijajah oleh perbedaan ekspektasi dan standar penilaian orang lain, sehingga akhirnya kita merasa terbebani dengan segala hal.
Dalam hidup ini tidak mungkin kita selalu menyenangkan semua orang. Kamu harus lebih bisa memperjuangkan kenyamanan dan kebahagiaanmu sendiri dengan tidak selalu menuruti apa yang diinginkan orang lain darimu. Bagaimana Anda bisa membuat orang lain bahagia jika Anda sendiri tidak bahagia?
2. Manjakan Diri
Jika Anda terlalu lelah bekerja dan beraktivitas, tidak ada salahnya memanjakan diri terlebih dahulu. Misalnya, waktu luang dan liburan, pergi ke gym dan bersantai, atau melakukan hobi di waktu luang Anda. Anda berhak bersenang-senang.
3. Membuat Diri Tertawa
Saat Anda merasa stres atau sedih, lakukan hal-hal yang membuat Anda tertawa untuk meredakan kecemasan dan stres.Tonton acara TV atau film favorit Anda untuk menghidupkan kembali jiwa Anda. Atau temukan sumbernya di dalam diri kita sendiri.
Bernyanyi sambil mandi atau menari sambil membersihkan rumah. Selain itu, menari juga dapat menurunkan jumlah hormon stres kortisol dalam tubuh. Meningkatkan kesehatan mental Anda adalah sebuah perjalanan yang tidak terjadi dalam semalam.
Kita dapat mengubah kesejahteraan kita dalam jangka panjang dengan secara sadar menambahkan kebiasaan ke dalam kehidupan kita sehari-hari.
4. Banyak Melakukan Hal-Hal Positif
Banyak kegiatan positif yang bisa membuat Anda lebih bahagia. Dengan melakukan berbagai hal yang bermanfaat bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda, emosi yang lebih positif dapat muncul.
Nah, selain layak mendapatkan reward, Anda juga mendapatkan rasa puas dan nyaman bukan? Mulai sekarang yuk biasakan melakukan hal-hal yang positif, ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan mood kita.
5. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Dengan mengonsumsi makanan sehat yang lezat seperti buah-buahan favorit atau makanan berprotein tinggi, tubuh Anda membutuhkan nutrisi. Jika tubuh sehat dan efisien, otak juga bekerja dengan baik. Hal ini pasti akan membuat seseorang merasa lebih senang untuk bertindak.
6. Mengungkapkan Rasa Syukur
Mempraktikkan rasa syukur dalam hidup adalah salah satu cara untuk menciptakan pandangan hidup yang positif.Plus, itu memiliki manfaat kesehatan mental yang nyata, termasuk mengurangi stres, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan suasana hati.
Bersyukur adalah konsep yang sederhana tetapi terkadang sulit untuk diikuti.Tahun ini, luangkan waktu untuk introspeksi diri dan berbagi rasa syukur dengan orang-orang di sekitar kita.
7. Membangun Pola Pikir Positif
Sulit merasa bahagia bisa dipicu karena terlalu banyak berpikir negatif saat memandang sesuatu. Padahal pikiran negatif yang Anda hasilkan mungkin tidak akan terjadi.
Daripada terus menerus terbebani oleh pikiran negatif yang Anda buat sendiri. Cobalah, biasakan dari sekarang untuk membangun pola pikir yang lebih positif.
Ini sangat membantu menjauhkan Anda dari kecemasan, stres, dan bahkan depresi. Dengan pikiran yang positif, Anda mampu menerima hal-hal yang baik bahkan ketika Anda berada dalam situasi yang tidak menguntungkan.
8. Menjauh Dari Lingkungan Toxic
Perasaan tidak senang juga bisa dipengaruhi oleh faktor lingkungan di sekitar kita. Lihat apakah ada banyak orang di sekitar kita yang teridentifikasi toxic. Jika iya, segera menjauhlah dan jangan pernah bergaul dengan orang yang hanya memberikan pengaruh negatif pada Anda.
Pilihlah lingkungan yang dapat mendorong Anda untuk menjadi pribadi yang lebih positif dan berkembang ke arah yang lebih baik. Karena Anda dapat mengetahui harga diri seseorang dengan siapa mereka biasanya bergaul dan menghabiskan waktu bersama.
