Infosumbar.net – Banyak cara yang dilakukan seseorang untuk menambah berat badannya. Cara termudah adalah dengan menambah porsi makanan.Namun, beberapa orang tidak benar-benar menambah berat badan setelahnya. Apa sebenarnya yang menyebabkan tubuh tetap langsing meski makan banyak?
Ternyata, ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang banyak makan, tapi tetap saja berat badannya turun. Berikut 6 penyebab badan kurus walaupun sudah makan banyak :
1. Faktor Keturunan
Keturunan atau genetika merupakan faktor penentu yang menjadi dasar dari berat badan setiap individu. Perlu Anda ketahui bahwa manusia memiliki 3 sifat genetik berbeda yang dapat mempengaruhi berat badannya, yaitu ectomorph, endomorph dan mesomorph.
Sifat ectomorph adalah sifat genetik yang menyebabkan seseorang tetap kurus bahkan setelah makan sebanyak yang diinginkan. Anda yang memiliki sifat genetik ectomorph cenderung tidak mengalami kenaikan berat badan karena tubuh Anda membutuhkan kalori yang jauh lebih banyak daripada asupan kalori normal Anda.
Selain itu, Anda yang memiliki fitur ectomorph sebaiknya mengonsumsi banyak protein untuk membantu pembentukan otot dan mencegahnya terlihat terlalu kurus. Sifat endomorfik adalah sifat genetik di mana seseorang cenderung gemuk meskipun diet dan makan lebih sedikit. Sifat genetik yang terakhir adalah mesomorph, yang memiliki sifat ini biasanya memiliki tubuh yang lebih berotot, walaupun tidak menyukai olahraga, individu dengan sifat ini memiliki tubuh yang biasanya berotot.
2. Stress
Stres dapat memicu gaya hidup yang tidak sehat, termasuk kebiasaan makan. Kondisi ini bisa menjadi penyebab susah naiknya berat badan. Stres bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kurang percaya diri, masalah keluarga, hingga masalah pekerjaan.
Selain itu, penurunan berat badan bisa jadi sulit jika Anda mengonsumsi obat tertentu, kecanduan alkohol, atau menggunakan obat-obatan terlarang.
3. Sering Begadang
Begadang karena kurang tidur sebaiknya dihindari. Kebiasaan ini membuat tubuh kehilangan berat badan.Karena begadang memperlambat metabolisme tubuh, terutama dalam hal penyerapan nutrisi.Jadi kalau makan banyak tapi malah turun berat badan, bisa jadi karena penyerapan nutrisi yang kurang baik di dalam tubuh. Oleh karena itu, hindari kebiasaan bisnis, agar tubuh menjadi lebih gemuk, dan kualitas tidur bisa maksimal.
4. Memiliki Penyakit Kronis
Faktor inilah yang menjadi ketakutan banyak orang ketika tubuh tetap kurus meski sudah makan banyak. Ya, tubuh yang kurus bisa menjadi pertanda kondisi dimana tubuh sedang menderita penyakit kronis.
Beberapa contoh penyakit kronis yang membuat tubuh kurus adalah kanker, diabetes, malnutrisi, penyakit hati, penyakit jantung, penyakit paru-paru, lupus, rheumatoid arthritis, HIV AIDS, TBC dan banyak penyakit kronis lainnya.
Oleh karena itu, bagi mereka yang tetap kurus meski makan banyak, penting untuk memeriksakan diri ke ahli gizi guna memastikan penurunan berat badan tersebut bukan karena penyakit kronis.
5. Makan Dengan Porsi Kecil
Orang yang kurus dan sulit menambah berat badan cenderung merasa lebih kenyang dan sering tidak makan. Untuk menambah kalori, Anda bisa membagi porsi Anda menjadi porsi yang lebih kecil, namun tingkatkan porsinya 5-6 kali sehari.Cara ini membuat Anda bisa makan lebih banyak tanpa merasa kenyang.
6. Rutin Berolahraga
Selain menurunkan berat badan, olahraga juga penting untuk menambah berat badan. Olahraga teratur membantu meningkatkan massa otot, membuat tubuh terlihat lebih bagus dan berisi. Anda bisa melatih kekuatan otot dengan mengangkat beban atau berlatih renang, yoga, dan Pilates.
