Infosumbar.net – Sering diajak ‘healing’ sama bestie ke cafe atau bahkan diajak ‘healing’ ke Bali?
Belakangan ini, self healing menjadi hal yang sering dibicarakan oleh orang-orang. Banyak yang beranggapan bahwa self healing bisa menyelesaikan segala bentuk masalah yang ada atau suatu hal yang harus dilakukan ketika kita merasa lelah secara fisik. Dengan cara pergi liburan ke suatu tempat, padahal self healing bukanlah sekedar liburan ke tempat-tempat indah yang menyejukkan mata dan hati.
Self healing sendiri adalah sebuah proses penyembuhan diri dari luka batin atau penyembuhan mental yang muncul karena berbagai hal seperti rasa cemas, perasaan sedih, dan masalah lainnya. Tujuan self healing sendiri agar kita bisa mencari tahu luka batin dan menerimanya.
Proses self healing sendiri membutuhkan waktu serta usaha yang besar sehingga dapat menyembuhkan dan mengeluarkan perasaan atau emosi negatif yang sudah lama tersimpan.
Maka dari itu masih banyak orang yang keliru dalam melakukan self healing ini. Nah, untuk mengetahui kapan kita perlu melakukan penyembuhan diri. Kamu bisa melihat tanda-tandanya di bawah ini:
- Merasa cemas dan khawatir sepanjang hari. Jika kamu merasa khawatir tentang masalah yang sedang dihadapi, itu tandanya kamu butuh self-healing. Apalagi ketika rasa cemas tersebut menyebabkan aktivitas sehari-hari kamu terganggu
- Beraksi berlebihan terhadap berbagai hal. Jika kamu mudah menangis atau marah hanya karena masalah kecil, itu tandanya kamu sedang kurang sehat secara emosional. Jika di biarkan maka akan memperburuk keadaan
- Kurang percaya terhadap orang lain. Jika kamu sering meragukan kejujuran orang lain dan justru menjauhi mereka tidaklah akan menyelesaikan masalah yang ada akan memperburuk keadaan emosional kamu. Sebab itu mungkin kamu membutuhkan self healing
- Kurang tidur. Banyak pakar dan penelitian mengatakan bahwa individu yang kurang tidur cenderung muda tersinggung, sedih frustasi, dan cepat marah. Akibatnya kurang tidur bisa membuat suasana hati seseorang buruk dan negatif
Berikut ini beberapa cara self healing yang bisa membantu kamu untuk menyembuhkan diri:
- Me Time
Cara ini adalah dengan memberi waktu untuk dirimu sendiri. Melakukan hal-hal yang bisa membuat dirimu merasa bahagia tanpa memikirkan orang lain dulu. Membuat dan meyakini diri sendiri bahwa kamulah penentu kebahagain di kehidupanmu sendiri
- Forgiveness
Berdamai dengan diri sendiri dan juga memaafkan orang lain yang mungkin pernah menyakitimu. Caranya yaitu dengan melepaskan emosi negatif menjadi energi positif agar bisa membuat orang lain menjadi lebih berempati, bersimpati dan berbuat kebaikan untukmu
- Gratitude
Mengekpresikan kebahagiaan dan rasa terimakasih terhadap kebaikan yang diterima. Cara ini bisa membuat kamu lebih merasa bersyukur, tidak banyak mengeluh, dan mengubah pikiran negatif menjadi positif
- Self Compassion
Menunjukkan sikap terbuka dalam segala hal yang ada pada diri sendiri dan pada kehidupan yang tidak kamu sukai. Caranya dengan mengikuti terapi seni. Dengan cara ini kamu akan mengetahui cara mengekspresikan diri, membangun dan berkenalan dengan hubungan baru, mengenali kelebihan diri
- Mindfulness
Sebuah meditasi yang melatih untuk tetap fokus dengan keadaan sekitar. Cara ini bisa membantu kamu memiliki konsep yang lebih baik
- Positive Self Talk
Berbicara dengan diri sendiri dengan cara meluapkan apa yang dirasakan, dengan tujuan memberi semangat, menambah rasa kepercayaan diri.
Selanjutnya, agar proses healing kalian benar-benar bermanfaat, yuk cari tahu hal apa saja yang perlu kamu hindari:
- Lari dari Masalah
Kamu orang pasti pernah berpikir untuk lari dari suatu masalah ketika hal tersebut tak kunjung usai, karena merasa hal itu membuat kamu merasa nyaman. Namun, alangkah baiknya kita hadapi dan mencoba untuk menyelesaikannya agar tidak menyebabkan masalah tertumpuk sampai kapasitas diri tidak sanggup menerimanya lagi
- Meratapi Kesedihan
Berlarut-larut dalam kesedihan adalah tindakan yang kurang tepat. Dengan berdiam diri, kamu terus mengabaikan solusi dan fokus kepada hal-hal negatifnya saja. Kamu perlu berdamai dengan masalah agar bisa berpikir positif tanpa harus menyalahkan diri secara terus menerus
- Menyakiti Diri Sendiri
Menyakiti diri sendiri hanya menimbulkan masalah yang lebih banyak untuk diri kamu sendiri. Dengan menyakiti diri sendiri, akan menambah kecemasan dan tidak dapat meraih ketenangan.
Sama halnya saat kita sakit, tubuh kita juga memerlukan obat untuk penyembuhan. Dari penjelasan di atas tadi, kamu pasti sudah tahu kapan harus healing. Selain itu kamu juga suda tahu cara apa saja untuk melakukan self healing dan apa saja yang tidak boleh dilakukan saat self healing. Yuk! Sama memperbaiki diri, berbagi kesembuhan, dan tumbuh bersama untuk mendapatkan dampak psosotif