Infosumbar.net – Penyakit gagal ginjal akut saat ini menyerang anak-anak, orang tua diminta waspada dan jangan panik.
Gejala yang mengarah pada gagal ginjal akut dilansir dari laman kemkes.go.id seperti demam, batuk, pilek, muntah, diare serta jumlah air seni atau kencing yang menurun drastis.
Di tengah pergantian musim yang tak menentu (pancaroba) anak jadi mudah sakit dan terserang batuk pilek.
Lantas bagaimanakah cara mencegah anak sakit saat musim pancaroba?
Berikut tips menjaga kesehatan anak di musim pancaroba, dilansir dari laman Kemenkes
1. Sedia payung atau jaket
Menyiapkan jaket, sweater, payung atau jas hujan sebelum keluar rumah menjadi langkah yang tepat untuk antisipasi cuaca yang tidak menentu.
Terlalu banyak terpapar hujan dan dingin membuat tubuh anak rentan menderita batuk dan pilek.
2. Menjaga kebersihan
Biasakan untuk zelalu menjaga kebersihan diri serta lingkungan sekitar dengan rajin cuci tangan selesai beraktivitas dan sebelum makan.
Bersihkan area rumah dari sampah-sampah dan musnahkan genangan air tempat nyamuk berkembang biak.
3. Istirahat cukup
Usahakan agar anak selalu memiliki istirahat yang cukup dan hindari begadang.
Hal ini karena kurang tidur menyebabkan tubuh lelah dan sistem imun menurun hingga gampang terserang penyakit.
4. Minum air putih yang cukup
Jangan terlalu memberikan minuman-minuman kemasan dan selalu sedia air putih untuk asupan hidrasi anak.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik berperan dalam mengedarkan oksigen, membuang zat-zat tak berguna dalam tubuh dan merupakan komponen penting untuk membentuk plasma darah
5. Melakukan aktivitas fisik
Usahakan, anak aktif dalam aktivitas fisik agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Ajak anak untuk berolahraga secara rutin, misalnya bersepeda atau jalan kaki.
6. Mengonsumsi ikan, telur, jamur
Ikan, telur dan jamur merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin D sehingga bisa membantu meningkatkan asupan harian.
Namun satu hal yang harus diperhatikan, mengingat vitamin D larut dalam lemak maka usahakan untuk mengonsumsi panganan yang diperkaya dengan lemak sehat. (*)
