Infosumbara.net – Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang harus dilakukan sejak usia muda, disamping itu kesehatan merupakan salah satu investasi terbaik untuk masa yang akan datang. Disamping itu menjaga kesehatan tubuh khususnya jantung di usia produktif dapat meningkatkan kualitas hidup seiring dengan pertambahan usia.
Berikut ini Kami telah merangkum beberapa kiat dalam menjaga kesehatan jantung, mari simak detail lebih lanjutnya disini.
Jadikan Olahraga Sebagai Rutinitas Setiap hari
Menjadikan olahraga sebagai aktivitas sehari-hari untuk saat -saat awal memang tidak akan terlihat hasilnya secara instan, akan tetapi seiring dengan berjalannya waktu di masa kelak, Kamu akan memperoleh berbagai manfaatnya, seperti tubuh lebih fit, tidak cepat lelah, dan tubuh selalu bugar
Konsumsi Makanan dan Buah yang Sehat
Saat usia muda merupakan salah satu dimana cenderung tidak memperhatikan pola makan dengan baik, tidak hanya itu konsumsi makanan tidak sehat untuk tubuh juga kerap dilakukan oleh beberapa orang di masa-masa usia muda.
Penting sekali untuk saat ini dengan mengkonsumsi makanan sehat dan berbagai buah-buahan yang ada, seperti buah jeruk, pisang, apel, dan lainnya.
Hindari Stress yang Berlebihan
Usia produktif merupakan rentang usia dimana overthinking kerap menjadi santapan sehari-hari, dan bag sebagian kalangan overthingking dianggap bagus karena ingin menjadi pribadi yang lebih baik. Padahal kondisi tersebut tentunya bisa memicu stress, dan jika berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan mental.
Menjaga kesehatan jantung di masa muda saat ini tentu ada kaitannya dengan kesadaran bila terjadi gejala yang mencurigakan, misalnya nyeri pada bagian dada, keringat dingin dengan nyeri yang menusuk di area dada.
Jika mendapati kondisi demikian, alangkah baik nya melakukan pemeriksaan kerumah sakit dan melakukan konsultasi dengan dokter agar bisa ditangani atau di antisipasi sejak dini. (Leo)
